Звучит банально? Но давайте так, начиная с завтрашнего дня вы берёте бутылку, скажем удобного формата 0,5 литра, и в течение каждого из последующих дней равномерно выпиваете пару штук небольшими глотками. Этот шаг не изменит вашего расписания, не повлияет на бюджет, но:
- обеспечивает достаточный уровень жидкости в организме, что нормализует обмен веществ, компенсирует обезвоживание, вызванное употреблением кофе и чая
- снижает отёчность (поскольку организму свойственно накапливать жидкость в условиях ее дефицита), что приведёт к уменьшению веса в течение 2-3 дней
- ослабляет уровень стресса и напряжения в период волнений, например, на встречах, поскольку вода обладает успокаивающим эффектом.
Можно много рассуждать о пользе употребления чистой питьевой воды, но ключевое то, что этот небольшой шаг ведёт к значительным качественным улучшениям.
