Каждый день мы выполняем гигиенические процедуры. Так почему же не добавить обливание холодной водой или контрастный душ в свои обычные привычки? Всего 3-5 минут закаливания в сутки принесут результаты, которые превзойдут все ваши ожидания. Кроме укрепления сердечно-сосудистой системы, вы значительно поднимете свой иммунитет, что позволит легче преодолеть периоды респираторных инфекций и улучшить качество жизни. Проконсультируйтесь с вашим врачом по поводу индивидуальных ограничений и избегайте закаливания при малейшем ухудшении состояния.
