Суточная норма потребления сахара для взрослого человека составляет не более 6 чайных ложек в день. Однако обратите внимание на состав продуктов, которые вы покупаете: во многих из них, также, содержится сахар. Вы положили пару ложек в чай или кофе, съели немного фруктов, купили вкусную сладкую выпечку и легко превысили норму. Огромное количество материала посвящено вопросу о вреде сахара, но то, что нужно сделать, это сократить его потребление и выработать привычку: внимательно изучайте состав продуктов, постепенно снижайте добавление сахара в напитки, а для сладкой выпечки и пирожных выберите один день, в который вы будете баловать себя вкусным и произведённым из качественных составляющих десертом.
